【もう疲れない】人間関係のストレスを手放す6つの習慣

こんにちは、S-peaks管理人のシギです。
今回は「人間関係のストレス」に悩むあなたへ、少しでも心が軽くなるヒントをお届けします。

「誰かと会うたびに疲れる」
「職場の人間関係がしんどい」
「LINEの返信ひとつで悩んでしまう」

そんな日々から、そろそろ卒業しませんか？

🌀 なぜ人間関係はこんなに疲れるの？

それは、「自分を守ろう」と無意識にがんばりすぎているからかもしれません。

人と関わる中で、私たちは気を使ったり、嫌われないように振る舞ったりしています。それ自体は悪いことではありませんが、度が過ぎると、ストレスが蓄積していきます。

すべての人と仲良くしようとしなくて大丈夫。
「この人とはちょっと距離を置こう」と決めるのも、自分を守る大事な選択です。

シギ

無理に仲を保とうとして自分がボロボロになってしまったら、元も子もありません。嫌われる勇気、少しだけ持ってみませんか？

誰かが不機嫌なとき、自分のせいかも…と思っていませんか？
でも、それって本当にあなたの問題でしょうか？

「相手の課題」と「自分の課題」を分けて考えるだけで、ずいぶんラクになりますよ。

信頼できる友達や家族に、「今日こんなことがあって…」と話してみてください。
話すことで気持ちが整理され、「そこまで深刻じゃなかったかも」と思えることもあります。

ノートやスマホのメモに、「今日の気持ち」を3行だけ書いてみましょう。
自分の感情を「言葉」にするだけで、頭の中がスッキリします。

どうしても苦手な相手がいるときは、無理に仲良くする必要はありません。
可能なら配置換えや環境の見直しも視野に入れて。

シギ

「逃げる」ではなく、「離れる」ことで守れる自分もあります。でも、自分を責めないでくださいね。

人間関係に疲れやすい人ほど、実はとても優しい人です。
だからこそ、自分自身を褒める習慣を取り入れてください。

「今日もよくがんばった」
「ちゃんと断れた、えらい！」

そんな小さな言葉が、明日のあなたを支えてくれます。

人と関わるのは楽しいこともあるけれど、ときに苦しいものでもあります。
だからこそ、「いい関係」とは無理をしない関係なんだと、私は思います。

あなたが少しでもラクに、あなたらしく過ごせますように。

シギ

リンクを踏むと購入リストに飛べます。気になる本があったら実際にチェックして　みてくださいね！